トレーニングについて

バートレーニング

　全速力でバーまでダッシュ→勢いを止めずジャンプ→次にしゃがんでバーをくぐり→そこから更に全速力でダッシュするというトレーニングです。

　これはジャンプするタイミング（一瞬の歩幅調整）、着地してからダッシュに移行する瞬発力、空中でのバランス能力を鍛えるトレーニングです。最初から最後までトップスピードで行うので意外と難しく、子供たちの運動神経が最大限に研ぎ済ませれます。また、リレー方式にすることで、子供たちの競争意識、チーム意識も芽生えます♪

アイスブレイク

　これは直訳すると「氷を解かす」という意味があり、トレーニングに置き換えると、初対面や関係性が薄いグループなどに向けて、リフレッシュ、心の緊張をほぐし、打ち解けやすい雰囲気を作るといった意味があります。

　お互いに向き合って、コーチの合図でその場でダッシュし、コーチの「頭！」「肩！」「膝！」など、言われた所を手でタッチし「コーン！」と言われたときにどちらが早くコーンを取れるかというシンプルなトレーニングです。

　このトレーニングには前述のとおり、緊張をほぐすということと、反応速度を上げる要素があります。